哲学家康（kāng）德说：生气，是拿（ná）别人的错误惩罚自己。
生活（huó）是自己创造的（de），心情是自己营造（zào）的（de）。
世界上的许多事你都无法改变！能够改变的（de）只有（yǒu）你自己！
当你不（bú）能（néng）改变（biàn）外（wài）部世界和（hé）现状时（shí），唯一能改变的（de）是你自（zì）己。
改变你的心（xīn）态也就改变了（le）你看世（shì）界的角（jiǎo）度（dù），而当你改变（biàn）看问题（tí）的角度时，即使遇到世界（jiè）上最（zuì）倒（dǎo）霉、最不幸的事，也（yě）不会成为世界上最倒霉（méi）、最不幸的人。
乐观的（de）人总是看到生活中好（hǎo）的一面，从（cóng）不消极（jí）埋怨。他们（men）拥有“大难不（bú）死，必有后福”的心态，从（cóng）容面对一切问题。
有一些事当我们无法解决和处理时，不妨（fáng）坦然接受现实（shí），不要反抗（kàng）那些不（bú）可更改的事实，用节省下来的时间去做一些有意（yì）义的（de）事情。
改变自己就是（shì）改变自己看世界的一（yī）贯角（jiǎo）度和心态。
你的生活是你一生（shēng）唯一的（de）创造，不能抹（mò）平重建，即使只有（yǒu）一（yī）天可活，那一天也要活得优美、高（gāo）贵。时刻（kè）在心中记住（zhù）：生活（huó）是自（zì）己创（chuàng）造的。
人生（shēng）是短暂的生活中不要因一些鸡毛蒜皮、微不（bú）足道的（de）小（xiǎo）事（shì）而耿（gěng）耿（gěng）于怀，为这些小事而（ér）浪（làng）费你的时间、耗费你的（de）精力是不（bú）值得的。
和气的人也会有脾气，所不同的是人具有（yǒu）控制（zhì）脾气，抑制怒火的（de）能（néng）力。不要因为（wéi）一点（diǎn）小事（shì）而丢（diū）掉（diào）了愉悦的心情，不要因为一点小事（shì）扰（rǎo）乱了自己（jǐ）生活的步调，更不（bú）要因为一（yī）点（diǎn）小事损（sǔn）害了健康。
为什（shí）么（me）要生气呢？气是别人吐出而你却接到口里的那（nà）种东西，你呑下便会反胃。夕阳如金，皎月如（rú）银（yín），人（rén）生的幸（xìng）福和快（kuài）乐（lè）尚且享受不（bú）尽，哪里（lǐ）还有时间去生气啊（ā）？
“我真的会被（bèi）他气死（sǐ）！”“这件（jiàn）事（shì）情快气死我了（le）！”相（xiàng）信对这种情绪（xù）绝不陌生。工（gōng）作的繁忙天（tiān）天周而复始，没有人能逃避挫（cuò）折和生气（qì）。生气大一点（diǎn），就成了愤怒（nù）。愤怒会使情绪的平衡（héng）遭受破坏，如果把什么事情闷在心里，久（jiǔ）而久之（zhī）难免会损害身体，影响工作，耽误前程。因此要合理地（dì）宣泄情绪（xù），合理疏导心中的怨气，化愤怒为力量，使自己尽快走出阴影，愉快地（dì）投（tóu）入工（gōng）作（zuò）。
发怒会使人远离真理。常常因（yīn）为愤怒把事情（qíng）搞僵，搞糟。愤怒时，极（jí）而言之，极而行之，没了后路，没（méi）了回旋余地。本来有理，反而变成（chéng）了没理，本（běn）来小事（shì），结果（guǒ）闹成了大事，甚至（zhì）不可（kě）收拾，过后，悔之（zhī）晚矣。
美国（guó）研究应激反应的专家理查（chá）德-卡乐森说：“我们（men）的（de）恼怒有80%是自己造（zào）成的。”他把防止激动的（de）方法（fǎ）归结为（wéi）这样的话（huà）：“请冷静下来！要承认生活是不（bú）公平（píng）的。任何（hé）人不是完美的，任（rèn）何事情（qíng）都是不会按（àn）计划进行（háng）的。”
俗话（huà）说（shuō）：快乐有人（rén）分享是更大的快乐，痛苦有人分担就可以减轻痛苦。因此，当（dāng）你为小事火上（shàng）心头时，不妨多向身边的朋友倾诉一下，相（xiàng）信他们能（néng）帮助你，开导（dǎo）你（nǐ）的。
以下（xià）是（shì）几种摆脱怒火的方法
1）合理的让步
许多爱生气的人大多固执已见，不愿倾（qīng）听（tīng）、尊（zūn）重（chóng）别人的意见（jiàn），缺乏（fá）足够的自我批评精神。学会合理的让（ràng）步，不仅对事情的（de）发展和问题的解决（jué）有益处，也会赢得（dé）他人的（de）好感，最终使生气的诱因荡然无存。
2）调整好心态（tài）
俗话说：宰相额头（tóu）能跑（pǎo）马（mǎ），将（jiāng）军肚里能撑船。制怒的最好（hǎo）法门是忍，是宽容。自觉（jiào）的忍，理（lǐ）智的让，不（bú）是退缩，不是无能，不（bú）是放弃（qì）原则，而是（shì）一种策略，一（yī）种智慧，一种境界（jiè）。只有洞察世事，心灵清澈，对是非、矛盾（dùn）有清醒（xǐng）认识的人（rén），才会在可能（néng）被激怒的时候，做到真正（zhèng）自（zì）觉（jiào）的忍，真（zhēn）正（zhèng）心平气（qì）和地面对生活、工作中的各种矛盾和挑（tiāo）战。
英国著名作家（jiā）迪斯雷利（lì）说过：“为小事生（shēng）气的人，生（shēng）命是短（duǎn）暂的。”
不能改变别人（rén），就改变自己；不能改变事情，就改（gǎi）变对事（shì）情的态度（dù）。否则，你（nǐ）就（jiù）属（shǔ）于与（yǔ）自己过（guò）不去的人，就属于不聪明的人。
山不过来，我过去。足以让整天（tiān）抱怨“命运不济（jì）、世道不公、怀才不遇”的老子（zǐ）们汗（hàn）颜（yán）。
要（yào）想事情改变（biàn），首先得改变自己。只（zhī）有改变自己，才（cái）会最终改变别人。只有先改变（biàn）自己，才会（huì）最终改（gǎi）变属于自（zì）己的那个世界。山（shān），如果（guǒ）不过来，那就让我们过去吧。
随着外在环（huán）境的变异（yì）而调（diào）整适应能力，要比一厢（xiāng）情愿地抛出自我的呐喊等待回响。来得（dé）有智慧多了。
有位哲人说（shuō）得好：如（rú）果（guǒ）你不能成为（wéi）大道，那就当一条小路；如果你不能成（chéng）为太阳（yáng），那就当（dāng）一颗星星。
